Prescrever treino e dieta

Guia para o professor e para o nutricionista, com uma parte para quem administra a academia. Ao final, o aluno tem ficha, a academia tem base legal para guardar esses dados e o histórico de carga não se perde.

Duas regras que explicam a tela inteira

Primeira: o aceite vem antes da ficha. Carga, restrição física e prescrição alimentar são dado de saúde. Enquanto o aluno não autorizou, não há ficha — nem para ler, nem para escrever.

Segunda: prescrever de novo não apaga a anterior. A ficha que sai vira versão anterior e continua legível. É a evolução da carga que dá valor ao acompanhamento, e ela mora justamente no que uma sobrescrita destruiria.

Quem lê o quê

O professor não lê dieta e o nutricionista não lê treino. Não é hierarquia, é finalidade: o professor precisa saber da lesão no ombro para montar a ficha; não precisa saber que o aluno tem intolerância a lactose.

A administração lê os dois porque é ela quem responde pela academia perante o aluno — quem tem o dever de atender um pedido de exclusão precisa alcançar o que vai excluir.

Quem não alcança um dado não vê o menu dele. Se você não encontra Dietas, é isso.

Etapa 1 — Montar a biblioteca de exercícios

Em Exercícios, cadastre o que a academia tem. Nome, grupo muscular e, opcionalmente, equipamento, vídeo e observação.

A biblioteca existe para que a ficha seja montada escolhendo, não digitando. Digitar deixaria "supino reto", "Supino Reto" e "supino" convivendo, e nenhum agrupamento por grupo muscular voltaria a fechar.

O vídeo é opcional e resolve "como faz?" sem o professor por perto. A lista diz quem tem vídeo, mas não o reproduz: ela precisa carregar no 4G do salão.

Exercício que já está em alguma ficha não é excluído. Apagá-lo esvaziaria treinos que alunos já receberam. Corrija o nome, ou deixe-o de lado.

Etapa 2 — Registrar o consentimento

Abra Treinos ou Dietas e escolha o aluno. Se ele ainda não autorizou, a tela mostra o termo inteiro e pede o aceite.

O termo aparece por extenso de propósito — consentimento que ninguém lê não é consentimento. Escolha onde o aluno disse sim (balcão, app ou WhatsApp) e registre.

Treino e dieta são aceites separados

Autorizar a ficha de treino não autoriza a prescrição alimentar, e o contrário também não vale. Um sim só para os dois seria o consentimento genérico que a lei não aceita.

O que fica guardado

Revogar não apaga a linha — ela fica marcada como revogada. É a prova de que houve base legal enquanto durou. Um aceite revogado não libera nada: a tela volta a pedir o consentimento.

Etapa 3 — Prescrever o treino

Com o aceite registrado, a ficha vigente aparece inteira. Toque em Prescrever nova ficha. Há dois caminhos.

Aplicar um treino padrão

A academia pode ter modelos — "Iniciante, corpo inteiro" e afins. Aplicar um modelo copia os exercícios dele para o aluno.

Copia, não vincula. Editar o modelo depois não mexe na ficha de quem já a recebeu — é o que permite ajustar a carga de um aluno sem mexer na de todos.

Montar do zero

Dê um nome à ficha, busque os exercícios e toque neles para incluir. Em cada um, informe séries, repetições e carga.

A carga é texto livre: 12kg, peso do corpo, até a falha. Um campo numérico obrigaria a inventar unidade para exercício que não tem carga.

Ficha sem exercício nenhum não é prescrita.

Etapa 4 — Prescrever a dieta

Em Dietas, o caminho é o mesmo, com uma diferença que não é cosmética: a refeição é texto.

Você escreve 2 ovos mexidos + 1 fatia de pão integral, não escolhe linhas de uma base de alimentos. Normalizar isso exigiria uma tabela de composição nutricional que este produto não tem, e você acabaria escrevendo contra o formulário em vez de escrever a dieta.

Cada refeição tem nome, horário opcional, itens e substituições — o que vale no lugar. Refeição sem itens não é prescrita.

O horário fica ao lado do nome porque é assim que o aluno usa: ele abre a dieta para saber o que comer agora, não para ler a lista inteira.

O histórico

A ficha mostra o número da versão. Quando existe uma anterior, aparece Ver histórico — com as fichas antigas e as cargas de cada época.

Se o botão não aparece, é a primeira ficha do aluno. Oferecer histórico que não existe é oferecer uma tela vazia.

Substituída e encerrada não são a mesma coisa: uma teve sucessora, a outra não.

No salão

A tela de treinos é pensada para ser usada em pé, com uma mão, com a conexão que existe no salão. Por isso a ficha vigente vem primeira e inteira, cada exercício é um cartão com série e carga em números grandes, e o histórico e o formulário ficam atrás de um toque — quem está no salão quer ler; escrever é o caso menos frequente.

Problemas comuns